24 Kasım 2009 Salı

Diyette 3. hafta..

Diyete başlayalı 3 hafta olmuş..
Yani 3 haftadır sağlıklı besleniyorum ve inanın hiç aç kalmadım..
Neyle neyi bir arada yememem gerektiğini öğreniyorum yavaş yavaş..
Mesela Regl döneminde öğle ve akşam yemeklerinde kepekli makarna veya bulgur pilavı yemek gerekiyormuş!
1 lahmacun ile 1 ayran 1 porsiyon yemeğin yerine {ara sıra} yenebilirmiş..
Yürüyüş bandında o gün hangi hızla yürüdüysen aynı hızla bitirmen gerekiyormuş..
Oysa ben 5 ile başlayıp 5,5'a çıkıp 6 ile de bitiriyordum..
Şimdi 5. veya 5.5'da yürüyeceğim. Nabzın düşmemesi aynı seviyede kalması gerekiyormuş çünkü..
Yürüyüşe 3 günden fazla ara verilmemeliymiş..

Aslında aklımda başka sorularda vardı ama moralim bozulduğu için soramadım..
Diyetisyenimin oğlu evde küçük bir kaza geçirmiş..
Keyfi yoktu pek, sağolsun yine de işinin başındaydı..
Biran önce iyileşir umarım..

Bu hafta 2 kg vermişim..
1.900 gr'ı yağdan hemde..
Vücudum 300 gr'da su toplamış regl döneminde olduğum için..
Çok iyi dedi doktorum..
26 günde 4 kilo vermiş oldum..

2 gün ödem atıcı diyet uygulayıp aynı programıma devam edeceğim.
Bayramda ise protein diyeti yapacağım 2 gün..
Ara öğünlerde meyve yerine 1 diş baklava yiyebilirmişim..



Enginar, öğle yemeğim..
Yanında salata ve ayran..
Ve iki dilim kepekli ekmek..

Şimdilik bu kadar..

9 yorum:

  1. herıka tebrıkler.sakın durma

    YanıtlaSil
  2. alışverişkolik24 Kasım 2009 18:23

    Harikasın! :) Tebrik ediyorum canım seni. Bu kararlılıkla,bu azimle yaza 0 beden gireceksin gibime geliyor :)

    Diyetisyeninin oğluna çok üzüldüm ya.. :( Bir an önce iyileşir umarım.

    Rica etsem; Alper'i kocamaaaaan öper misin benim için? :)

    Sevgiler

    YanıtlaSil
  3. Tebrik ederim süpersin Alevcim. 1.9 kilo yağ gitmiş ya süper. MAşallah diyorum darısı geri kalan tüm fzlalıkların gitmesine. Diyetisyenin çocuğu d iyileşir tez zamanda ve iz kalmaz umarım. Sevgiler...

    YanıtlaSil
  4. Tebrikler Alev'cim. ya okuyunca aynı şekilde moralim bozuldu. geçen gün radyoda yanıklardan dolayı hastaneye gelen çocuk sayısının şu an yaşadığımız domuz gribinden fazla olduğunu dinlemiştim.
    acil şifalar diliyorum diyetisyeninin oğluna, bizi haberdar et sonra olur mu?

    YanıtlaSil
  5. vallahi helallllllllllll :)

    YanıtlaSil
  6. Sakın pes etme Alev'cim, harika gidiyorsun.

    YanıtlaSil
  7. Işıl; teşekkürler canım. Durmak yok! Yola devam :p

    Alışverişkolik; öptümmm canım merak etme. En kocamanından hemde :D "0" beden de gözüm yok ama olursam da hayır demem :DD

    Esincim bende öyle ümit ediyorum. insanın çocuğunun hasta olması çok acı hele yanık çok zor bir durum. Acilen iyileşir inşallah. Kilo için verdiğin desteğe teşekkür ederim..

    Çocukla Çocuk; teşekkür ederim canım. Bende çok etkilendim umarım çabucak toparlar. Minik olduğu için kısa sürede toparlar diye düşünüyorum. Sizi de haberdar ederim canım..

    A. Gizem; sağolll şekerim :D

    Özlem; çok teşekkür ederim canım..

    YanıtlaSil
  8. mrb ödem atıcıdiyet dediğiniz nasıl oluyo bilgilendirebilirmisini acaba şimdiden teşekkür ederim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ödem atıcı diyet özellikle regl dönemi ve öncesinde vücutta oluşan şişkinlik, fazla su toplanmasını önlemek için uygulanan bir diyet. 2 gün boyunca fazla suyu vücuttan atabilmek için öğle ve akşam yemeklerinde 6-8 yemek kaşığı yağsız makarna veya bulgur pilavı tüketiyorsun. Yanında bol su ve salata yiyiyorsun. Kahvaltı ise klasik yumurta, yağsız peynir ve kepek ekmeği.

      Rica ederim.
      Alev

      Sil

Yorumlarınız için TEŞEKKÜRLER...


FLAME