Fotoğraflarla 3 gün 3 kg diyeti {Hollywood Diyeti}

Ahhhh biz kadınlar ve hiç bitmeyen zayıflama maceraları! Kendimi bildim bileli diyetle haşır neşirim! Kışın alıyorum, yazın veriyorum. Bir sezon zayıflıyorum diğer sezon yeniden kilo alıyorum blah blah blah! Hiç bitmez bu muhabbetler. Yeni diyet listeleri, yağ yakan gıdalar, o dönem popüler olan çaylar vs sürekli yeni bi şeyler deneriz. Benim bu ara favorim geçen ay uyguladığım, 3 günde 3 kg vermeyi vaat eden Hollywood Diyeti diğer adıyla  Amerikan Kalp Vakfı Diyeti oldu. Bu listeyi Twitter'da Seren Serengil paylaşmıştı. Ben de harfi harfine uyguladım ve 3 günde 2.600 gr verdim.Benim için gayet başarılıydı. Motivasyon açısından epey faydasını gördüm. Hatta önümüzdeki hafta yeniden yapmayı düşünüyorum. Bu 3 gün boyunca çok fazla açlık çekmedim ama 1 lokma!! dahi liste dışına çıkmamak için epey mücadele ettim. Bu tarz sıkı diyet programlarında evde olmak şart! Benim gibi çalışanlar öğle yemeklerini de önceden hazırlayıp ofise götürmeliler...

Diyet listesine geçmeden bu diyete başlamadan önce 6 hafta süren bir diyet uyguladığımı belirtmek isterim. İlk kez diyet yapanlar verecekleri kiloyu vücutlarındaki yağ yerine sudan kaybedebilirler. Bende böyle bir sorun olmadı. Verdiğim kilo direk yağdan gitti. Aklınızın bir kenarında olsun bu.

Neden Hollywood Diyeti?

Ünlüler, celebrityler kırmızı halı öncesi 2-3 kg'luk fazlalıklarını bu yöntemle veriyorlarmış. Adı o yüzden Hollywood Diyeti ama ben 3 gün 3 kg diyeti demeyi daha doğru buluyorum! Bu diyette sabah ve öğle öğünleri oldukça hafif. Akşam yemekleri daha çeşitli ve daha doyurucu...

Yeni diyet listelerini denerken en büyük sorun menüyü gözünüzde canlandırmaktır. Miktar yazsa bile acaba fazla mı yedim, az mı koydum diye kafamızı yorarız! Ben bu yüzden 3 gün boyunca yediğim tüm öğünlerin fotoğraflarını çektim. Instagram'da takip edenler görmüştür zaten. Yine de kafanıza bir şey takılırsa sormaktan çekinmeyin.

** Ben listedeki tüm ürünleri Migros'ta buldum. Nereden alacağım diye düşünenlere gelsin bu dipnot...

1.gün sabah: 1 dilim kızarmış kepekli yada tambuğday ekmek, yarım greyfurt, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, sade kahve.
** Fındık ezmesi ile karıştırmayalım fıstık ezmesi olacak. :) Sade şekersiz kahve olarak ben nescafe içtim. Dilerseniz tatlandırıcı da kullanabilirsiniz

1.gün öğle: 60 gr ton balığı, 1 dilim kızarmış kepekli yada tam buğday ekmeği, sade kahve.

1.gün akşam: 75 gr yağsız et, 60 gr taze fasulye, 60 gr havuç, 75 gr vanilyalı dondurma, 1 elma,  sade kahve.

** Ben eti teflon tavada, sebzeleri ise buharda pişirdim. Bu diyetin en kötü yanı akşam menüsünü yarım saat içinde tüketecek olmanız! Ara öğün yok maalesef :( Üst üste yemek pek zevkli değil ama mecburen yiyoruz.



2.gün sabah: 1 rafadan yumurta, 1 muz, 1 dilim kızarmış kepekli yada tambuğday ekmek ve sade kahve.



2.gün öğle: 75 gr süzme peynir, 5 tuzlu çubuk kraker, sade kahve.
** Sütaş'ın üzerinde süzme peynir yazan ürününü aldım ben.

2.gün akşam: 2 parça kırmızı et, 100 gr brokoli, 60 gr havuç, 50 gr vanilyalı dondurma, 1 muz, sade kahve

** Ben eti ve sebzeleri buharda pişirdim.



3.gün sabah: 50 gr çedar peyniri, 5 tuzlu çubuk kraker, 1 elma ve sade kahve.

3.gün öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kızarmış kepekli yada tambuğday ekmek, sade kahve.

3.gün akşam: 100 gr ton balığı, 100 gr brokoli, 60 gr havuç, 50 gr vanilyalı dondurma, 100 gr kavun

** Sebzeler buharda pişirildi yine..

Listeye bakınca bilmediğimiz, yemediğimiz, zararlı olabilecek bir şey yok ama yine de ilaç kullananlar ve sağlık sorunu olanlar doktorlarına danışmadan bu listeyi uygulamasın bence...

Denemeyi düşünenler, daha önce deneyenler ve uygulayacak olanlar gelişmeleri paylaşsın lütfen.

Kolay gelsin...