5 Kasım 2009 Perşembe

Diyetteyim!

Bir gün bir baktım 5 kilo almışım..
Sonra bir baktım bir 5 kilo daha, daha, daha..
Nasıl kızıyorum kendime..
Neden durrr demedim diye..
Neyse zararın neresinden dönersen kârdır mantığıyla soluğu diyetisyende aldım..
Bir süredir aklımdaydı ama önce beynimi hazırlamam gerektiğini düşündüm.
Dr'dan randevu almak için de 2 hafta uğraştım. Ne çok kilo sorunu olan insan varmış yahu!
Neyse sonunda randevuyu aldım ve tahlillerimi yaptırıp ilk görüşmeye gittim.
Hatta 1. haftayı geride bırakmak üzereyim..
6 aylık bir programla sanırım ağırlığımın %30'undan kurtulacağım..
6 öğün yiyerek ve neredeyse hiç aç kalmadan bir hafta geçirdim.
Yarın ilk kontrolüme gideceğim ve çok merak ediyorum acaba kilo verebildim mi!
Haftada 3 gün 45'er dakikada yürüdüm ve büyük bir inatla devam edeceğim..
Çok kararlı olduğum için yapabileceğime inanıyorum..
İnanmak ve istemek başarmanın yarısı ve işin bence en önemli kısmı karar vermek..
Gerisi çok daha kolay..
Sağolsun evde de ikinci annem ve babam bana özel yemek yapıyorlar.
Aynı apartmanda yaşamanın en güzel yanlarından biri de bu..
Ne pişireceğim derdi yok!
İyi ki varlar..



Ara ara da sizlere neler yediğimi ve nasıl beslendiğimi yazacağım..
Her sabah önce limonlu ılık suyumu içip ardından da kahvaltımı ediyorum..
Kan tahlillerimi yaptırdım ve değerlerde çok şükür bir sorun yok. Günlük kalori yakımımda 1800 Kcal olduğu için doktorum epey kalabalık bir liste verdi bana..
Günde 8-10 bardakta su içmem gerekiyor.
Haftada 3 gün de 45 dakika yürüyüş yapmam gerekiyor. Eve yürüyüş bandı alacağım o yüzden..
Böyle giderse aç kalmadan kilo verebileceğim sanırım..
Ümitliyim, azimliyim :D
Göreceğiz hep birlikte..

33 yorum:

  1. seni çok iyi anlıyorum :)

    babam da diet yapıyor ve senin listenle aynı nerdeyse.10 günde 3 kilo vermişti...ama dikkatimi çekti sende çorba yok öğünlerde.aslında dr una bir sorsan keşke .tokluk anlamında çok faydalı ...

    inanıyorum ki başaracaksın :)

    YanıtlaSil
  2. basarilar dilerm... ama istedigin kadar diyet yap, spor yapmadikca NAFILE! Bende ikisini uyguluyorum, haftada 4 gün KOSU ... ama dogru söyleyeyim migdemi cok pis alistirmisim bu yeme konusuna - ac kaliyorum cünkü migdem cok genislemis! Biraz ufaltana kadar ac kalacagim sanirim ;) sevgiler ve kolay gelsin...

    YanıtlaSil
  3. :) ben diyet yapmıyorum ama spor yapıyorumfaydası oluyor tek başınada :)
    Kolay gelsin canım..

    YanıtlaSil
  4. Alevcim yaww yarama bastın vallaa..bende evlendikten sonra tam 7 kilo aldım..yaradı derler ya tam öyle..zaten düğün aşamasındada 1 kilo almıştım ettimi sana 7:)koşturmadan millet zayıflarken ben şiştim:)ve veremiyorum malesef..oturarak çalışan insan olma durumu..bide hombidi yemek tabi:)seneye çocuk yapmayı düşünüyoruz ama benim bu kiloları vermem şart..diyetisyen konusunda izmitte seçenek çok yok malesef..üniversitede bi doktor var onu methediyolar çok ama..sen kime gidiyosun kuzum mail atsana bana..ve memnunmusun tabi ki..

    YanıtlaSil
  5. Arkadaşım doktor kontrolünde tam 11kilo verdi. Manken gibi oldu gerçekten. Sende azimle devam edersin inşallah Arzu'cum. Yeter ki geri alma o kiloları :))
    Sevgiler

    YanıtlaSil
  6. Arkadaşım doktor kontrolünde tam 11kilo verdi. Manken gibi oldu gerçekten. Sende azimle devam edersin inşallah Arzu'cum. Yeter ki geri alma o kiloları :))
    Sevgiler

    YanıtlaSil
  7. ben de diyetteyim :)
    umarım kimse kanımıza girmez :)

    YanıtlaSil
  8. Alev'ciğim kararlılığının ve istikrarının istediğin kiloya ulaşana kadar devam etmesini dilerim. Diyetisyene gitmekle çok iyi yapmışsın. Yanındayız ve destekçiniz. Gidecek o kilolar rahat ol. :)

    YanıtlaSil
  9. Kolay gelsin canım benim.İnşallah istediğin inceliğe ulaşırsın :) öptümmm

    YanıtlaSil
  10. ettimi sana 8 olacaktı:)beyin kabul etmek istemiyor ama tartı doğruyu söylüyor 8 kilo fazlam varrrr...

    YanıtlaSil
  11. harika işte olayı çözmüşsün sen --ÖNEMLİ OLAN ŞEY KARAR VERMEK kafanda bitirdimni arkası gelıyor.ha gayret.bu hafta fazla veremezsın kılo 3.haftadan sonra başlıyo

    YanıtlaSil
  12. Canım sen bu hafta 1.5 kılo dan az vermıceksın dıye dusunuyorum.Cunku hem ılk şişlık gıder ya o yuzden kılo verımı cogalır.
    uzulme benımde 10 kılo fazlam var:)
    yuruyorum bende.kesınlıkle 45 dk lık egzersızını bırakma.10 kılo verınce 15 vermıs gıbı duracaksın.
    bı de calısan ınsanın dıyet yapması ınan daha kolay bak ben evdeyım aklıma yemekler gelıyo habıre.sen ıstesın mecburen az yıcen.dolabın yok habıre kurcalayacagın.

    ceyda

    YanıtlaSil
  13. Canım sen bu hafta 1.5 kılo dan az vermıceksın dıye dusunuyorum.Cunku hem ılk şişlık gıder ya o yuzden kılo verımı cogalır.
    uzulme benımde 10 kılo fazlam var:)
    yuruyorum bende.kesınlıkle 45 dk lık egzersızını bırakma.10 kılo verınce 15 vermıs gıbı duracaksın.
    bı de calısan ınsanın dıyet yapması ınan daha kolay bak ben evdeyım aklıma yemekler gelıyo habıre.sen ıstesın mecburen az yıcen.dolabın yok habıre kurcalayacagın.

    ceyda

    YanıtlaSil
  14. çok tebrik ederim:))) başarılı olacağına inanıyorum, ya zayıflık mevzusu çok gündemde bu aralar ama bende şunu düşünüyorum, insan kilo verince gençleşiyo sanki:))) yaşı küçülüyo bedeniyle beraber;) bide daha fresh bi hava oluyo... gel görki 56 kiloyla evlenip şuan 65 kilo olan biri söliyo bunları:))) ara ara az yiyorum ve hemen farkediliyo ama sonra yine dayanamıyom:)) senden istikrar ve önceki sonraki fotolarını bekliyorummmm:)

    YanıtlaSil
  15. falame ;hadi hayırlısı olsun,çok da verme bence resimdeki gibiysen o ideal degilmi..zayıflık hoş degil o kadarda inşaallah ben de kılo alırım ...

    YanıtlaSil
  16. Tebrik ederim,süper gidiyorsun bence!
    Acaba bir sakıncası yoksa hangi diyetisyene gittiğini ve ücretini yazar mısın?Eğer istersen e-mail'imi de verebilirim,buraya yazamam dersen.
    Sevgiler,kolay gelsin!

    YanıtlaSil
  17. burda en önemli şey kararlı olmak bence.ama sende çok kararlı görünüyorsun alev:) bence o kilolar hooop diye gidicek :)

    YanıtlaSil
  18. alışverişkolik (:5 Kasım 2009 18:00

    Hayırlısı olsun canım.Umarım istediğin sonucu alırsın.

    Kararlılık en önemli ve ilk adım tabiki :)

    Başarılar diliyorum :)

    YanıtlaSil
  19. Sonuna kadar destekliyorum. Gayet de güzel dengeli bir diyet vermiş diyetisyenin. Ben de bu hafta kan tahlillerimi yaptırıyorum. Yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek en güzeli. Sevgiler...

    YanıtlaSil
  20. Alevcim ben evlendiğimden beri çok ama çok kilo aldım.. Darısı başıma diyorum :) keşke bende böyle kararlı olabilsem...
    tebrik ediyorum seni,zaten çok kilo fazlan yok gibi.. hemencecik verirsin eminim...

    sevgiler...

    YanıtlaSil
  21. cokk kolay gelsinn bu azimle kisa zamande verebilecegini dusunuyorumm

    YanıtlaSil
  22. canım benim sana bu kararında vede kararını uygulama aşamanda başarılar diliyorum.)çok filozofça oldu dimi:)sevgiler canım bu arada ben geldim:))

    YanıtlaSil
  23. http://www.deindiaetcoach.de/knowledge/dietticker/diaetticker.php

    buradan bir kilo tablosu oluşturabilirsin ve eğer sakıncası yoksa bloguna koyarsan bizde takip ederiz ne kadar kilo verdiğini.Benimde kilo sorunum var ve yanıma yandaş arıyorum.bende bir tablo yapıp koyim en iyisi herkes görsün ne kadar şişko olduğumu :) kolay gelsin.

    YanıtlaSil
  24. hayırlı olsun canım.bende pazartesi günü başladım tartıda 59 görünce şok oldum.okadar ummuyordum.
    neyse başarılarımız daim olsun diyelim.diyet listen benimde iime yarayacak.

    YanıtlaSil
  25. Canım umarım iraden hep böyle devam eder. Kilo probleminin ne kadar can sıkıcı bir durum olduğunu iyi bilirim. Hamileliğimde tam 25 kilo almıştım. daha sonrasında 4 ayda tam bir açlık kabusuyla hepsini verdim ve hatta hiç olmadığım 49 kiloya kadar düştüm. Şimdi 50 kiloyum ve inan kilo konusu bende bir fobi oluşturdu. Ama şimdiki aklım olsa kendimi bu kaadr yıpratmaz ve hemen diyetisyene giderdim. Seni tebrik ederim canım. Arzu ettiğin kilona umarım hiç zorlanmadan gelirsin canım.
    Bu arada sitemde güzel bir sürpriz var.
    bakmak istersen http://www.lezzetibol.com/surpriz-ve-ac-soslu-iglo-acik-deniz-somonu.html
    Beklerim canım
    sevgilerimle

    YanıtlaSil
  26. Ceyda'nın Bahçesi; teşekkür ederim Ceydacım. Senin kilolu halin benim ideal kilomun altında maalesefff :( Kolay gelsin sana, fazla almadan başlamak en güzeli..

    Lezzetibol; Tijencim keşke diyetisyene gitseymişsin ama sen sanırım lohusalık sıkıntısıyla kendini yememeye verdin. Gelip geçmiş üzülme. İdeal kilonu korumaya devam et. Ne güzel..

    YanıtlaSil
  27. Ben de önlem almalıyım ama senin de söylediğin gibi karar vermek şart! İşi beyinde bitiremediğim için, yapamam şuan. Çünkü kısıtladığımda kendimi, normalden daha çok yiyorum :)
    Ve sen gibi basende toplanıyor benimde. Üst kısmımda birşey yok şuanda :(
    Kolay gelsin canım..

    YanıtlaSil
  28. ben inanıyorum vereceğine .bizde anormal düzensiz yeme zamanlarından bende 59'a çıkmışım.56lardayken.
    sen öğünlerini yaz bende okuyarak sana uymaya çalışayım.çünkü ben doktora gitmek istemiyorum.zaten gittiğimde gerek yok demişti dr.ve zaten yeterince doktorlarla beraber yaşıyoruz.
    sen başarırsın ben çok iyi biliyorum.

    YanıtlaSil
  29. Nazocum en başta önlem almak gerekiyor. Ben yapmadım ama sen yap bari!

    Sihirlicimmm inanmana sevindim. Senin kilona insem harika olur benim için :d

    YanıtlaSil
  30. yok yok listeni beğendim .
    muvaffak olursun inş. ;)

    YanıtlaSil
  31. benım de kılo vermem lazım :(
    lısten cok guzel ama ole sıkıcı bı dıyet dıgıl yanı ıyısallah bır an once ıstedıgın kıloya kavusursun ..

    YanıtlaSil
  32. Elçincim sonradan ilave ettim 1 dilim ekmek yerine her iki öğündede yarım kase çorba içebiliyorum ama ben bu hafta gerek görmedim. İnşallahhh..

    Ebrucum benim listeme baksana sürekli bir şeyler yiyorum. Acıkmıyorum hiç. Sporda çok önemli bana haftada 3 gün 45 dakika yürüyüşü önerdi doktorum.

    Haydins; kiloyu korumak için spor yapmak şart. Umarım bende ideal kiloma iner ve sonrada spor yaparım yine..

    Bebek ve Nikah Şkerciniz; Pınarcım şimdiden dikkat edt canım. Hele bebek düşünüyorsan yakın zamanda mutlaka ver ki iyice artmasın. Sonrası daha zor oluyor çünkü!

    Nilaycım teşekkür ederim canım. Darısı başıma..

    joy; umarım..

    Sinem 1.; teşekkür ederim arkadaşım. Destağinize ihtiyacım var hakikaten...

    Nehircce; inşallah canım..

    Işılcım zaten şimdilik hiç bir hafifleme hissetmiyorum. Bakalım yarın akşam baskül ne söyleyecek!

    Ceyda; evde olunca daha zor gibi geliyor sana belki ama işyerindede hiç kolay değil. Bir bakıyorum öğlenleri dönerler, pilavlar, dürümler havada uçuşuyor! İnsanın da canını sıkıyor tabi. Neyse bende yürüyüşü ihmal etmek niyetinde değilim zaten. Devam..

    Derya; sende istersen kısa zamanda ideal kilona ulaşırsın bence. İnsan zayıfladıkça hafifliyor ve tebüssümü bile başka oluyor. Deneyimle sabittir :D

    Syhn; sağol canım :D

    Yaprakela; sıkıcı değil bilakis alışınca eğlenceli :D Tşk..

    YanıtlaSil
  33. Dikiş Dersi; resim yeni ama benim kilo genelde basenlerde toplanıyor :( Ve gerçektende fena! Zayıflamam şart. İncecik olma niyetim yok zaten ideal aralığa ineyim yeter.

    Anne ve Kızları; teşekkür ederim. Bu konu ile ilgili mail yollayacağım size..

    Brc; etrafımdaki herkes özelliklede eşim aynı kanıda. Hakikaten karar verdim ve dönüşü olmaz inşallah..

    Alışverişkolik; teşekkür ederim canım..

    Esin; kan tahlillerinde bir sorun çıkmaz ve rahatlıkla başlarsın diyete. Sana da kolay gelsin..

    Pelince; bende evlendikten sonra 10 kg falan aldım. Doğumdan sonra verdim yine fazla kilolarımı ama son 2 yılda yine artıya geçtim. Dur demem gerekiyordu fotoğraftaki halim üst beden maalesef epey fazlam var! Senin işin daha bir zor harika yemekler yapıyorsun çünkü..

    Charming; teşekkür ederim. İnşallahhh..

    Lemanice; hoşgeldin canım. teşekkür ederim..

    Happy Mix; tablo koymaya gerek yok ben her hafta yazacağım zaten kaç kilo verdiğimi. Ben yoldaş olurum sana merak etme..

    YanıtlaSil

Yorumlarınız için TEŞEKKÜRLER...


FLAME